进入秋季，很多朋友都会觉得身体很疲劳，这就是人们常说的秋乏，秋乏是人体从炎热的夏季进入凉爽的秋季以后，为了弥补夏天里的身体消耗，所产生的正常生理反应。但是您在开车的时候一定要克服身体上的疲劳，否则一个不留神，就有可能酿成大祸。

　　一、认识疲劳驾驶

　　驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

　　《道路交通安全法实施条例》第六十二条：驾驶机动车不得有此行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。连续驾驶4小时未停车休息，就可以认定为疲劳驾驶。

　　二、为什么会出现疲劳驾驶？

　　驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

　　三、疲劳驾驶的危害

　　驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加；

　　驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；

　　驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

　　驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

　　四、缓解疲劳驾驶的方法

　　1、如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。

　　2、驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持清醒。

　　3、听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。

　　五、结语

　　进入秋季，人体感到疲乏是一个正常的生理现象，但是在开车上路的时候，朋友们一定要提高警惕，因为您手中的方向盘，有可能关乎到许多人的安全，合理饮食，科学作息，克服秋乏带来的困扰，让我们一起共筑平安顺畅的道路交通环境。