应急管理

　　最近，深圳的天气虽然雨水不断，但总体空气还是相当的舒适，所谓“春困秋乏夏打盹”，这开车时间一长就容易困得“不行不行的”，等等！开车你可不能睡！可这困意上来，该咋办啊？别愁，交警来给你们支招！

　　一、保障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

　　二、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。

　　三、行车中，保持驾驶室空气通畅、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

　　四、科学安排行车时间：

　　1、连续驾驶时间不超过4小时；

　　2、连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；

　　3、夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

　　五、合理安排休息方式：

　　1、驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；

　　2、最好在行驶一段时间后停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

　　最重要的是，感到疲劳时应及时驶离道路，停到安全地带休息，减轻疲劳后再继续驾驶车辆。

　　为什么交警这么重视疲劳驾驶呢？驾驶人由于睡眠质量差或睡眠不足等原因，长时间驾车会出现疲劳的情况。疲劳对驾驶人的注意力、感知力、思维能力、判断力、意志力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况：

　　一、轻微疲劳：驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确。

　　二、中度疲劳：驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

　　三、重度疲劳：驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　春困不可怕，可怕的是你的“强行坚持”不休息，困了累了，别扛着，安全才是回家最快的路。